작은 알약 오메가3 추천 & 그 외 영양제들.

안녕하세요. 오늘은 제가 먹고 있는 다양한 영양제와 그 외에 먹고 있는 것들을 알려드리려고 해요. 저는 큰 알약을 잘 먹지 못해요. 어릴 때부터 몇 번이나 목에 걸려 힘들었던 적이 한두 번이 아니어서 웬만하면 알약이 작거나 시럽이나 가루로 된 걸 선호해요. 그래서 지금까지 오메가3가 몸에 좋다는 건 알았지만 한 번도 먹어보질 못했어요. 알약이 넘나 커서...

1. 닥터웰퀸즈 더 퓨어 식물성 알티지 오메가 3

그러다가 이번에 임신 준비로 병원을 다녀오면서부터 원장님도 오메가를 꼭 먹으라고 하더라고요. 그 날부터 제 신랑이 폭풍검색으로 알아내고 찾아낸 것이 요 닥터웰퀸즈 더 퓨어 식물성 알티지 오메가 3입니다. 24g이고 400mg x 60 캡슐 들어있어요.

저 사진 보이시나요? 제 신랑이 먹는 오메가와 제가 먹는 오메가 3 크기 차이 어마어마하죠!!! 저는 큰 알약을 못 먹어 차라리 2번 먹더라도 저렇게 작은 알약을 선호해요. 저도 살면서 이렇게 작고 목 넘김이 편한 오메가는 처음이라 이걸 만든 사람한테 상주고 싶네요. 그리고 요 기특한 아이를 찾아낸 제 신랑한테도 상 줘야겠어요^^

보통 오메가 먹고 나면 어취가 난다고 힘들어하는 분도 있는데 (사실 제 신랑 전에 먹던 오메가가 어취가 좀 있었어요) 이번에 산 제가 먹는 오메가 3은 어취도 안 나고 매일 2알씩 먹기 간편해 벌써 한 달분 다 먹어간답니다. 그래서 제 신랑이 또 주문해 놨습니다^^

오메가 3도 있고 가장 중요한 점이 비타민D도 함께 들어있다는 거예요. 제가 이번에 비타민D가 부족했는데 제 신랑이 두 가지 다 한 번에 들어있는 영양제를 찾아내서 좋았어요.

알약 크기 보이시나요?!!! 너무 작아서 매일 먹어도 부담 없고 너무 좋아요.

제가 먹고 있는 영양제들입니다. 비타민, 두유, 엽산제, 칼슘제, 오메가3, 이노시톨까지

2. 엽산제와 활성형 비타민

제가 먹고 있는 엽산제와 비타민제 입니다. 요 비타민제는 올해 초 논산에 가서 신랑 막내 삼촌께 선물로 받아온 거예요. 집에 와서 비타민제를 처음에 보고 알약 크기 때문에 조금 놀랬지만 지금은 물 많이 마시면서 잘 먹고 있답니다.

3. 칼슘제와 과일들

이건 제가 작년부터 먹고 있던 칼슘 마그네슘제예요. 여기 보시면 하루에 2알을 먹으라고 했는데 저는 2알씩 먹기 귀찮아 매일 1알씩 먹었어요. 그래서 그런지 이번에 한 피검사에서 비타민D가 부족하다고 뜨더라고요. 귀찮더라도 하루에 2알씩 먹어야 하나 봐요. 이것도 알약이 작은 점이 저는 참 마음에 들어 항상 사 먹는 영양제입니다.

저와 제 신랑이 매일 마시고 있는 검은콩 두유입니다. 여기에도 비타민D가 있다고 해서 샀어요. 오랜만에 두유를 먹어보니 참 맛있더라고요. 그래서 금방 금방 먹고 있는 두유입니다. 빨대도 있어 외출할 때 들고나가기 참 편리하더라고요.

그리고 다른 건 다 의학적으로 도움을 받을 수 있지만 착상만큼은 도움을 못 받는다고 해요. 다른 과일보다 이 포도에 과당이 많은데 이 과당이 태아의 영양외배엽을 빠르게 증식시킨다고 해요. 영양외배엽은 시간이 지나면서 태반이 되므로 포도를 먹으면 건강한 태반과 양막 또한 건강하게 만들어줍니다. 그리고 임신을 유지하는 데 필요한 아미노산을 합성합니다.

포도에 함유된 '레스베라트롤'이라는 성분이 난자를 건강하게 합니다. 그리고 철분 함량이 높은 편이라 임신에 도움이 된다고 해요.

포도 자체만으로도 좋지만 효과를 보려면 다량으로 먹어야 하기 때문에 생포도를 그렇게 많이 먹기란 쉽지 않습니다. 그래서 단순한 건강증진이 아니라 특정 효능을 기대하고 드시는 거라면 '포도즙'으로 드시는 것을 추천드립니다.

저는 이번에 지인이 주신 착상에 도움을 준다는 포도가 있어 맛있게 먹었어요. 그리고 몸에 좋은 사과도 꾸준히 먹으려고 노력하고 있어요.

몸에 좋은 토마토와 참외도 제 신랑과 먹으려고 노력 중입니다.

이렇게 오늘은 제가 매일 먹고 있는 영양제와 꾸준히 챙겨 먹으려고 하는 과일들을 소개해 드렸어요. 임신 준비할 때뿐 아니라 과일은 적당히 자주 먹어주는 게 좋다고 해요. 여러분들도 과일가게로 가 맛있는 과일 사서 맛있게 드시면 좋겠습니다. 건강하시고 행복하세요^^